mit Resilienztrainerin und LApK-Mitglied Sylke Damerau
Mentale und emotionale Resilienz beschreibt die Fähigkeit, innere Stabilität zu bewahren und mit alltäglichen Herausforderungen, Belastungen und Veränderungen konstruktiv umzugehen. In diesem Seminar befassen wir uns mit der eigenen Wahrnehmung von Stress, Emotionen und Denkmustern. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf der Frage, wie persönliche Grenzen im Alltag wahrgenommen, kommuniziert und respektiert werden können sowie darauf, Verantwortung bewusst zu übernehmen und dort zu belassen, wo sie hingehört. Im Fokus stehen alltagsnahe Übungen und gemeinsame Reflexionen. Diese unterstützen dabei, emotionale Reaktionen besser einzuordnen, mit unangenehmen Gefühlen wie Scham und Schuld achtsamer umzugehen und eigene Handlungsspielräume im Alltag bewusster zu gestalten. Ziel des Seminars ist es, ein grundlegendes Verständnis für mentale und emotionale Selbstregulation zu entwickeln und die Fähigkeit zur gesunden Abgrenzung zu stärken.
Veranstalter: Angehörige psychisch erkrankter Menschen, Landesverband Hamburg e.V. (LApK Hamburg)
Eintritt frei für LApK-Mitglieder/Nichtmitglieder € 10,-, Info/Anmeldung: kontakt@lapk-hamburg.de
Raum: Grüner Raum