Kursbeginn Dezember 2026
Die Kombination von Asanas (Yoga-Haltungen) zusammen mit Atem- und Entspannungsübungen ermöglicht es der schwangeren Frau, körperliche Spannungen zu lösen und Emotionen zu regulieren. In Südamerika wird die Praxis des Yoga in der Schwangerschaft von den Ärzten empfohlen, da es die Spitzen von Cortisol verringert und das Immunsystem der Frau stärkt, indem es eine affektive Bindung mit dem Baby von der Schwangerschaft an schafft.
Vorteile von Yoga während der Schwangerschaft: Stärkt den Beckenboden und das Immunsystem / Hebt das Brustbein an, wodurch mehr Platz für das Baby bleibt, während es wächst / Erzeugt Flexibilität und bereitet die Muskeln auf die Geburt vor / Vermindert Angst und Stress /Knüpft Beziehungen zu anderen schwangeren Frauen. Der Unterricht findet auf Spanisch statt. Kursleiterin: Noelia Alba Romanica, Instagram
La combinación de las asanas (posturas de yoga) junto a la respiración y los ejercicios de relajación, permite a la mujer embarazada liberar tensiones físicas y regular las emociones. En America del Sur, la practica de Yoga en el embarazo es recomendada por los medicos ya que disminuye los picos de cortisol y fortalece el sistema inmune de la mujer creando un vinculo afectivo con el bebe desde la gestacion.
Beneficios de practicar yoga durante el embarazo: Fortalece el suelo pelvico y el sistema inmune / Eleva el esternón, lo que permite dejar más espacio al bebé mientras crece / Genera flexibilidad y prepara los musculos para el parto / Disminuye la ansiedad y el estres / Crea vinculos con otras mujeres gestantes. € 15 por clase
€ 15,- €/Termin, Info/Anmeldung: info@bio-danza.com, 0157 /57 24 15 15, begrenzte Plätze
Raum: Blauer Salon
Foto: Noelia Alba Romanica