Mein Workout-Training mit Pilates-Technik, Mittwoch 10:00 – 10:50

Allgemeines Krafttraining ist für alle gut. Eine gut trainierte Muskulatur kann das Skelett stützen und Verletzungen vermeiden. Das allgemeine Ziel des Krafttrainings ist es, die Muskeln der Beine, des Gesäßes, des Rumpfes, des Schultergürtels und der Arme zu stärken.

Beim leichten Widerstandstraining ohne Gewichte werden Bänder sowie das Binde- und Stützgewebe durch ermüdungsfreie funktionelle Übungen geschont.

Unter der Pilates-Technik werden ganze Muskelgruppen gekräftigt, indem die Bauchmuskeln sowie die seitlichen Rumpfmuskeln stark aktiviert werden; dabei liegt der Fokus auf Körperkontrolle in Kombination mit Atemtechnik.

Dies Fitness-Stunde findet unter Anleitung qualifizierter Trainer statt. Sie benötigen bequeme Trainingskleidung, Schuhe mit gutem Halt, ein Handtuch und Wasser.

Informationen und Anmeldung: fitnessinstructor@mail.de

Teilnahmegebühr: € 195,- /ermäßigt: € 156,-, Kurslaufzeit von April bis Juni 2023

Die Gebühr für diesen Gesundheitskurs kann anteilig von den Krankenkassen übernommen werden.

Raum: Blauer Salon

Foto: Pixabay Licence