MBSR-Kurs (Mindfulness Based Stress Reduction), Donnerstag, 10:00 – 12:30

Entspannter leben mit Achtsamkeit (8-Wochen-Kurs)

Die Praxis der liebevoll annehmenden Achtsamkeit hilft Ihnen, gelassener, klarer und weniger reaktiv durch den Alltag zu gehen. Die MBSR-Methode wurde Ende der 70er Jahre vom amerikanischen Wissenschaftler Jon Kabat-Zinn ins Leben gerufen und ist inzwischen sehr gut erforscht.

In diesem Kurs lernen Sie, Schritt für Schritt mehr Leichtigkeit in Ihrem Leben zu erlangen. Es werden Meditationen im Sitzen, Gehen und Liegen geübt. Über Selbstreflexionen und Austausch in der Gruppe kommen Sie Ihren Stressmustern auf die Spur und finden passende Lösungsansätze.

Neben den Treffen in der Gruppe gibt es Übungen für Zuhause. Jede Woche beschäftigen wir uns mit stressrelevanten Themen wie Kommunikation, Gedanken und Gefühlen. Am Ende besitzen Sie eine fundierte Basis, um allein weiter zu praktizieren und auf den Wellen des Lebens souverän surfen zu können. Kontaktieren Sie mich gern für ein Vorgespräch unter: 0172-4245747, Kursleitung: Gabriela Voß, MBSR-Lehrerin und systemischer Coach

Kursgebühren: € 370,- (inkl. Handbuch und Audioaufnahmen)